Чем отличается персональное от группового занятия

Чем персональная тренировка отличается от группового занятия в фитнес-клубе?

Ответ, казалось бы, на поверхности — на групповом занятии в зале одновременно занимается несколько людей, а на персональном — только ты и тренер. Но как это влияет на результат или иными словами, в чем заключается главное отличие этих двух форматов тренировок? Давай разберемся.

На классическом занятии в фитнес-клубе присутствует группа из 10 человек, которые повторяют движения за инструктором.

Хороший инструктор, безусловно, объяснит технику упражнения и покажет, как правильно его выполнять, но проследить технику исполнения у каждого участника занятия он физически не сможет.

Все наши движения связаны с головой, прежде чем мы пошевелим пальцем, мозг должен отправить сигнал, и только после того как сигнал достигнет цели, движение будет запущено. Связи тела и мозга формируются достаточно медленно, это процесс постепенный и на первых порах — сложноконтролируемый изнутри. Иными словами, ты можешь быть уверен, что повторяешь за инструктором, в то время как твое тело делает что-то совершенно другое! Натренированный человек чувствует каждую свою мышцу, новичка же надо корректировать, чтобы научить двигаться физиологично. Нефизиологичные движения и нарушения техники выполнения упражнений влекут за собой вработку неправильного паттерна движения — привычку делать какое-то движение не так, как оно было задумано природой, и, значит, регулярно подтачивать свое здоровье — наносить вред суставам и т.п.

Преимущество персональной фитнес-тренировки / индивидуального занятия в том, что тренер уделяет всё внимание только тебе, работает с твоим телом, направляет твое внимание, показывает, рассказывает и отстраивает верную технику непосредственно на твоем теле, имея возможность контролировать всё — от пальцев ног до макушки.

Кроме того, программа занятия выбирается целиком и полностью под тебя и твои цели, исходя из возможностей, состояния здоровья, возраста, желаемого эффекта и других важных факторов.

Подведем итог

Групповое занятие — тренер показывает и объясняет технику исполнения.

Индивидуальное занятие фитнесом — тренер рассказывает и показывает технику, а также добивается правильного исполнения от тебя, что помогает в кратчайшие сроки почувствовать результаты от тренировок.