Как сделать тренировки частью своей жизни?

Какие составляющие помогут привыкнуть к спорту в своей жизни быстрее и не сдаться на пол-пути:

Удобное место, время и правильно-подобранная нагрузка

Плохая идея, особенно на первых порах, заставлять себя преодолевать огромные дистанции на пути к залу. Так же как выбирать экстремальное время для занятий или слишком высокую неадекватную нагрузку. В идеале надо начать с двух-трех раз в неделю по часу с нагрузки, подобранной рационально, исходя из твоей подготовки, и постепенно приближаться к желаемой. А место играет огромную роль! Если в зале комфортно, тепло и светло, тренер встречает тебя дружелюбно и внимательно следит за твоим прогрессом, то ощущения после занятия положительные и пропускать их не захочется! А если зал находится прямо в том же бизнес-центре, где ты работаешь, или в двух шагах от твоего дома, согласись, шанса саботировать тренировку почти не остается!

Твоя музыка

Твоему телу всё равно, под какую музыку двигаться, ведь главное — двигаться, а вот сознанию не всё равно! Выбирай спокойную музыку для быстрых тренировок, если тебе так комфортно. Не нужно ограничивать себя штампами и насиловать тяжелой музыкой только потому, что Apple music предлагает именно это в подборке «фитнес». Пробуй и найди музыку, под которую хочется заниматься. Наверное, это будет не та же самая музыка, которую приятно слушать в ресторане, и, возможно, не та, которую нравится слушать за рулем, скорее всего, какая-то специальная, для тренировок, но важно, чтобы она не противоречила твоим вкусам, а, наоборот, давала силы!

Компания

В нашем окружении много людей, которые нас вдохновляют, и это прекрасно. Возможность перенимать друг у друга лучшие качества, разделять какие-то правильные полезные дела с кем-то придает тренировке формат более непринужденный, шутливый, как дружеская встреча или детская игра. Именно такой должна быть тренировка. Даже если мы говорим о направлении body mind, где вдумчивая работа с телом выходит на первый план, где важно прислушиваться к своим ощущениям и не спешить, мы предпочитаем избегать излишней серьезности. Большинство сложных вещей очень просты, не нужно нагнетать, элемент игры, озорная искорка в глазах друга или тренера придаст воодушевления и укрепит привычку заниматься регулярно.